2500kcal par jour pour un homme adulte

C'est ce qui est recommandé. Mais comment c'est possible ? Je travaille et pourtant 1600 ça me suffit

Expose nous ton bilan nutritif en détails

Tes 1600Kcal....

Parce tu dois BOUFFER, engraisse toi CONSOMME

Parceque tu fait pas de sport a haute intensité tout simplement , ou même du sport a un rythme soutenu

Ca dépend des gens et de leur activité en fait.

J'avoue 1600 kcal c'est vraiment pas beaucoup , j'espère que tu fait full protéines pour compenser

T'es un phasme et t'as plus de 30 ans ?

Tu te trompe, je suis pas l'op

D'ailleurs il ne reponds pas ce fdp

Non bah je mange un repas plutot complet et un skyr et pareil le soir et ça me convient

Même quand j'en fait comme aujourd'hui

Poids taille, activité physique ?

Ma maintenance est aux alentours des 2500/2600

Non mais vraiment a haute intensité je veux dire , comme un cour de boxe ou un footing de plus de 1 h

Avec a côté un travaille assez rude par exemple

Et pour un homme sédentaire moyen c’est plutôt aux alentours des 2000 calories

c'est impossible

même a 1800 calorie par jour je prend du poids

La genetique