Je viens de resortir courir pour la première fois depuis 1 mois

Le même circuit sur lequel je m'étais entraîné tous les jours pendant 2-3 semaines en juillet (une boucle de 5km et quelques, qui me ramène jusqu'à chez moi)

Résultat : 27:40

Pas mécontent donc, c'est proche des temps que je faisais avant
Le max ayant été 26:30 en bonnes conditions (aujourd'hui comme je suis pas parti assez tôt, je me suis retrouvé avec le soleil dans la gueule sur la dernière portion )

Ça fait une allure da peu près combien ?

Niveau 6è, t'abuses un peu quand même.

???

Ça fait 11,5 km/h en vitesse moyenne
Mais vu que le trajet est la plupart du temps en dénivelé, c'est pas du tout représentatif

C'est pas mal , moi je suis vraiment une merde , je tourne entre 7/8 km sur moin de temps et de km , ta un bon niveau

Les enfants nous allons maintenant passer au chapitre sur la PROPORTIONNALITÉ

J'avais juste la flemme de faire le calcul

7 ans que j'ai pas couru  https://image.noelshack.com[...]-reshade-zoom-sticker.png

Même si je suis pas très sportif ça m'aide d'être un peu un phasme pour courir

Ce genre de physique est beaucoup plus naturel , j'ai beaucoup plus de respect pour un physique de marathonien que pour un go muscu , et du respect parceque je déteste courir

Je fait du MMA et plus particulièrement du grappling

D'ailleurs ta une diète spéciale. ?

C'est dommage, tu fais quand même du sport en dehors de ça ?

Ah cool, persoent jamais je me lancerai dans ce genre de sport de combat
Je vais essayer de go boxe anglaise cette année nonobstant

Pas de régime spécial non, je mange juste pas énormément
Mais je pense que mon alimentation y est pour beaucoup dans mon physique (je dis pas que je ressemble à un demi-dieu attention loin de là )
Mais même si j'ai pas fait beaucoup de sport pendant les dernières années, j'arrive à garder un physique correct sans faire trop d'effort (merci maman de me faire manger diversifié )

Rien de mieux que le trail et courir en terrain boisé si tu en as la possibilité: variété de relief et dénivelé + et - , espace plus aéré et frais même sous canicule que du 100% urbain et sur certains spots intéressants tu risques de croiser d' autres fans de trail et au final faire quelques portions avec eux et finir même par te faire quelques nouveaux potes.

Fait juste gaffe à bien boire. Tu risque fort d'avoir des turbo courbatures aux jambes les 4 jours qui suivent. En général ça commence doucement le lendemain.

En tout cas quand je reprend le sport sur des muscle que j'ai pas bossé pendant plus de 3semaunes, ça me le fait

non  https://image.noelshack.com[...]/1643744229-ahi-pince.png

Oui j'ai de là chance d'habiter entre une ville et quelques bois + champs
J'ai donc juste à sortir de chez moi pour courir, au lieu de devoir prendre la voiture à chaque fois pour me rendre dans un endroit loin de la ville et des voitures...

Enfin mon tracé suit quand même principalement de la route mais c'est peu emprunté donc ça va

Oui sûrement, c'est 2 jours après géralement pour moi

Ce pourquoi je fais ce tracé aussi, c'est que ça me fait énormément chier de transporter une bouteille d'eau (encombrant, lourd, mal au bras + j'ai pas l'espèce de gilet de course qu'ont certains coureurs pour transporter des affaires)
Là au moins en 30 minutes je me rend compte que je n'en ai pas besoin

Tu courais tous les jours ?
Ça t'a pas fait mal ? Moi si je fais ça je me casse quelque chose.