J'aimerais dormir mais voilà

Quelles injustices ?
N'essaie pas de tout régler en même temps et fais les choses 1 par 1 par ordre de priorité et tout va rentrer dans l'ordre

J'ai réussi à maintenir, pendant un an, un rythme sans faire le tour du cadran avec des gummies de mélatonine, de l'ASMR, et en résistant à aller au lit avant 1h du mat. Mais je reste quand même déglingué la journée sans sommeil réparateur. Sinon sans mélatonine ni techniques de relaxation, c'est exactement comme toi et je dors n'importe quand. Et c'est pire quand j'essaye de contrôler avec un rendez-vous à gérer le lendemain.

Oué nuit blanche c'est le mieux pour se recaler
Après j'ai un autre problème c'est que je dors trop facilement en journée ce qui me décale complétement après
Le matin je suis fatigué

J'ai remarqué aussi que je dors mieux le matin que n'importe quand