Journal : fin de mois difficile ? essayer de pas manger de petit dejeuner

AYAAAAAAAAAOOOOOOOOOOOO une phrase lunaire j'arrive pas a croire qu"ils sortent ça

Ils en ont vraiment RIEN A FOUTRE DE NOUS c'est un truc de ouf malade

C'est ce que je fais

C'était pas la peine de le dire aux golems, d'ailleurs, heureusement que c'est sur le ton du foutage de gueule, ils vont manger deux fois plus du coup pour se venger

Jeûne intermittent = très bon pour la santé. Et pour le porte monnaie.

du pain pour la paysannerie ? non jamais

Ils ont pas de pain ? qu'ils se mangent des flash balls

Ho non, le repas le plus important de la journée  https://image.noelshack.com[...]em-remastered-edition.png

un repas ultra vital pour rester en vie comment faire ?  https://image.noelshack.com[...]em-remastered-edition.png

Ho non, comment je vais survivre sans mes chocapics, mon jus d'orange industriel et mes tartines de pain garnies de margarine éco+  https://image.noelshack.com[...]em-remastered-edition.png

En fait faut plutôt sauter le repas du soir. Le petit déjeuner c’est le repas le plus important de la journée. Si tu dois manger un seul repas, c’est le petit déjeuner.

Je pense pas que ce soit le plus important, ça c'est propre à chacun je pense, mais celui du soir est clairement le moins important

Manger avant d'aller dormir = potentiellement soif, envie de chier, de pisser, digestion qui te rend agité, hormones dans la nourriture (il y en a toujours même dans la nourriture la pls saine) qui altèrent tes niveaux d'énergie, assimilation de nutriments qui te donnent une énergie inutile ...

Le soir, il faut soit manger d'une manière qui calme : pas de glucides ni de viande rouge, et que de la viande d'animal juvénile, des fibres, uniquement des choses qui s'assimilent et réparent le corps, mais rien qui n'entre dans le sang pour engendrer une activité, donc rien qui contienne trop d'hormones, de sucre, de fer sauf en cas d'effort important ...

Soit, rien manger. Ce qui permet d'assurer un jeûne long et bénéfique, et de bien dormir

Mais bon, je trouve plus pratique de faire saute le petit dej.

Non c'est le repas le plus important

Faut pas hésiter à bien manger le soir, un bon festin

Les autres repas ça rend juste KO/lent le reste de la journée

ce topic ahient  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

Si le petit-déjeuner est clairement le plus important surtout quand tu le consommes « sucré ». Car ça sera une source de sucres complexes et de sucres rapides pour t’aider à la fois à démarrer ta journée mais aussi à la tenir.

Tu peux tenir une journée très chargée avec seulement un bon petit déjeuner. Mais pas avec seulement un déjeuner ou un dîner.

Un bon petit déjeuner c’est par exemple, du fromage blanc, de l’avoine, des graines de chia, des fruits rouges ou une banane, un grand verre d’eau ou un verre d’agrumes pressés. (Je donne mon petit déjeuner type pour l’exemple)

T’as une source de protéines avec le fromage blanc, une source de sucres complexes et de fibres avec l’avoine et les graines de chia (qui jouent aussi un rôle antioxydant), et une source de sucres rapides avec le fructose des fruits. Tu retrouves de bonnes lipides également dans la banane et le fromage blanc (mais perso je prends mon fromage blanc en allégé).

Avec un tel petit déjeuner, tu peux tenir toute ta journée sans manger, même si c’est évidemment pas à suivre, le mieux reste de manger plusieurs fois par jour (je mange 5 fois) surtout quand on fait de l’exercice, mais si tu n’as pas le choix quelqu’en soit la raison, un seul bon petit déjeuner c’est mieux qu’un seul déjeuner.

Ouhlà, tu fais l'inverse de ce que je pense bon :

- Être raisonnable sur les glucides

- Favoriser les graisses

- Accepter les graisses saturées

- Limiter les produits laitiers

- Manger moins souvent

Depuis que j'ai arrêté le FB 3% et la galette de sarrasin fermenté le matin, j'ai perdu 6 kg et je n'ai plus problème de digestion, de boutons chelous etc.

Manger 5 fois par jour me suiciderait l'organisme, déjà je grossirais mais en plus j'aurais des problèmes de tripes, bouche pâteuse etc.

3 fois c'est ma limite haute, 2 fois c'est l'idéal pour moi.

J’ai perdu 20kg en 2 mois avec khey

Y a aucun saccharose dedans, c’est que du fructose et la dose est raisonnable puisque je prend une portion ou deux max de fruits le matin, et j’en reprend seulement une autre dans l’après-midi. Le reste de mes besoins c’est des protéines animales, des légumineuses et de là fibre et sucres complexes de produits céréaliers et féculents.

Ben c'est sûr qu'au moins le soir tu n'as rien d'autre à faire qu'assimiler. Tu peux donc te permettre d'être léthargique et somnolent.

Mais attention la léthargie après la bouffe c'est pas normal, c'est le crash dû à un excès de glucides assimilés trop rapidement, normalement bouffer ne doit pas t'alourdir Moi quand je mange bien, ça me réveille, même Et quand je mange mal, ça m'endort.

Déjà arrêté de dépenser son argent dans des truc inutiles

Ça fait des années que je ne mange pas de petit dej et c'est pas pour raison économique

Le truc c'est que si tu fais du jeune intermittent, ce qui est très bien, il faut répercuter les kcal perdues du petit dej sur la plage horaire d'alimentation définie

Donc c'est pas censé etre économique, la ils disent clairmement de sauter un repas et de moins se nourrir

Il y a p'têt d'autres budgets sur lesquels rogner. Dire que la nourriture représentaot un tiers des dépenses d'un ménage auparavant

Ça m'a quasi toujours rendu KO

Pareil pour mon grand père qui était boucher, il mangeait jamais le midi car ça le fatiguait
Mon père c'est pareil il mange très peu le midi sinon il s'endort

Je sais que certains ont pas ce problème la, mais perso j'ai besoin d'être vraiment focus la journée donc j'évite de manger le midi