Demain qui va faire du sport ?

Ouais je ne fais jamais de cardio en dehors à part du hiit, par contre saut en longueur/sprint ça ne travaille pas trop non plus le cardio

C'est sûr le plus dur c'est d'établir une routine, une fois que t'es habitué à le faire régulièrement c'est plus simple

Uniforme pour l'instant

Ça me de tenterait trop d'avoir un corps un peu musclé en vrai

Genre dessiné et entretenu

Faur que j'y réfléchisse

Surtout que honnêtement je suis allergique au sport, rien que pour aller a la salle la journée et essayer d'y rester plus d'une heure c'est un putain de combat.
Mais bon je ne veut pas ressembler a ça : alors j'y vais quand même

J’ai fait boxe ce soir 🥊
J’en fais deux fois par semaine.

bordel je suis éclaté

La salle la salle la salle
Faites un sport ! Et salle en complément éventuellement.

Fais en sorte que tes entraînements soient amusants. Tu ne vas pas y arriver sur le long terme si c'est ce à quoi tu penses.

toi

Du sport, oui, et puis quoi encore ?

concrètement ?

Peut-être changer ton programme si c'est une torture ? Tu peux toujours faire un petit full body 3x par semaine, c'est des programmes courts et assez satisfaisant (en général tu deviens + fort sur les exercices fondamentaux à chaque fois, ça motive à revenir)

Ou bien juste te forcer à entrer dans la salle mais à partir quand tu veux tant que tu fais au moins 1 exercice pour que la contrainte soit pas trop douloureuse, ça forge l'habitude aussi

Oui, sinon il faut avoir de réelles motivations. Quand j'ai commencé la muscu j'étais en grosse dépression. Ça m'a sauvée de l'ennui ahi

Ceci

Ouah tu cours 5h30 ?

Based le conseil
merci clé