12 kg et demi au développé couché pour un débutant

Ça va?
Édit:12 kg un seul haltère
Donc je soulève 24 kg

Par haltère ?

Faut bien commencer quelque part.

Oui

C'est de la merde mais au moins t'as lair de chercher à régler le problème

En halteres pas en barre

Je peux faire que 10 perso j'ai pas plus en haltères

Oui ça va

Ton poids et ta taille, pour déterminer si c'est cataclysmique ou juste honteux

Je reformule 12 kg c'est un seul haltère donc je soulève en tout 24 kg

Je reformule 12 kg c'est un seul haltère donc je soulève en tout 24 kg

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J'ai bien compris, c'est ton poids à toi que je demande

Taille poid âge ?

1m76 53 kg 23 ans

Dans ce cas ça se comprend, t'as une bonne marge de progression devant toi

J'ai commencé avec 5 kg et j'ai vite progressé les 15 kg me font de l'oeil mais c'est pas pour tout de suite

Dis toi que j'ai un pote qui fait 20 kg de plus que toi, mais qui soulève des haltères de 48

Donc c'est normal Ce que je soulève ?

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