[MUSCU] Quelle diet pour avoir ce corps ?

C'est combien de % de bodyfat ça ?

J'ai exactement les mêmes insertions musculaires que lui, les mêmes pecs et épaules, c'est juste que j'ai du fat et je dois bosser les bras, mais techniquement je peux ressembler à ça AHI

Les jean muscu vous me conseillez quoi pour atteindre cette shape de malade ?

Photo de ton corps et je te fais une estimation de combien de temps pour y arriver

Je mange pas de viande

Bordel on est d'accord que virer les glucides c'est un cheatcode pour maigrr ?

Oui, c’est les glucides qu’il faut baisser et les lipides (le gras) qu’il faut augmenter

Il faut augmenter les lipides ?

Diminue les glucides et évite les graisses saturées

Évidemment maîtrise un minimum tes calories et fais du sport adapté

Oui c’est important si tu diminues les glucides

Y a même une diete (cétogène) qui consiste à manger 0 glucides et beaucoup de lipides, vraiment beaucoup et à tout les repas, certains mettent du beurre dans leur café pour atteindre le taux de lipide

Ayaa a ce point ?

Mais surtout de l'oméga 3/6 comme graisses non ?

Oui mais ça c’est seulement si tu fais une diete cetogene

Et pour les omégas 3/6 j’en sais rien, ce qui est sûr c’est que la meilleure source de lipide c’est l’huile d’olive

Hot

A partir du moment où tu baisses les glucides pour maigrir t’es plus dans une alimentation normale, il faut comprendre que manger plus de lipides (sans abuser) est nécessaire pour ton corps et pour garder le mental

Après attention, si tu mangeais frites poulet frit tu vas pas te contenter de virer les frites, faut aussi baisser les lipides

Mais c'est super calorique l'huile d'olive

Comme n’importe quel lipide mais celui-ci c’est un top produit