Reprise du sport 2eme jour

Bon j'ai fais 5x20 en pompes avec pied surevele et 5x20 traction avec apuie pour les pieds + 5x5 traction ça va pour l'instant le plus dur c'est se motiver à courir

Merci khey j'ai fais du rugby quand j'étais jeune tu connais le taf de la diagonale ?

MAJ j'vais courir 5km avec un pote j'ai qu'une parole on lâche rien

Le tapis roulant me suffit.

Putain j'ai le corps en bouilli dans ma ville on a un truc qui s'appelle le parcour papa tout les 200m t'as des bars de traction ou d'abdo j'avais pas pris mon tel mais la prochaine fois j'essaierais

Ce matin je suis content j'ai fait 26 min 05 pour mon trajet de 5km et quelques (avec nivellement très irrégulier), qu'habituellement je fais en 27 minimum
J'ai été plus vite dans la première descente et les 5 dernières minutes aussi + j'ai réussi à ne pas crever dans la giga montée, j'y ai été doucement

Felicitation clé pour ta reprise

Bien joué faut juste faire attention aux courbatures la j'suis mort de partout ahi

Merci khey si s'a peut en inspirer d'autres

Bon j'suis pas encore à ce niveau là mais Vous en pensez quoi des poids en entraînement ? Par exemple pour le corps à la goku dans dbz mauvaise idée ?

Depuis que je cours tous les jours ou presque je me suis habitué et ça me le fait moins (et surtout je fais 5km à chaque fois ce qui est relativement cours, je me force pas à faire 10 comme quelque fois avant où là j'avais vraiment des grosses courbatures)

T'as raison force pas fais ce que ton corps te dit si il en peut plus abuses pas khey