Allez je viens de manger j'enchaîne avec les khey

Suite à mon topic de ce matin je vais commencer 5x10 pompes avec un écart de 30 secondes
Ensuite les abdos 10x10 ça devrait le faire et final les traction 5x10 si j'en suis capable vamos

Pompe relevé (je sais pas si c'est le bon terme mais on va tester  https://www.noelshack.com[...]9-img-20230712-200322.jpg

Pompe OK à do OK plus que les tractions et l'endurance

C'est fait pfiou demain ça va devoir travailler sur les courba on va rigoler, les tractions par contre c'est le plus chaud mais on abandonne pas

L'état actuel  https://www.noelshack.com[...]9-img-20230712-202740.jpg

(ps:j'm'en branle qu'on me stalk les khey tout mes proche sache que je suis plutôt Allemagne 33 fin bref) la si je peux gonfler les bras c'est cool

Merci kheyou j'espère pouvoir tracé tout ça

Nul

Maison des années 50 j'sais pas si y'avais les mêmes normes que aujourd'hui mais ça dérange pas trop zinc

Tu fais le Keke?

Oui

Ça me motive khey merci