Oui on dirait bien les obliques externes.
Je les ai jamais isolés, donc je sais pas trop, mais globalement je dirais des exercices abdos mais en rajoutant une rotation du tronc pour aller les chercher.
Relevés de jambes et de bassin en étant suspendu à une barre de traction, en tournant le bassin.
Crunchs avec rotation de buste
Avec des haltères y'a des mecs qui font des exos debout, un haltère dans la main, en se penchant sur le côté de l'haltère et relevant le buste, je sais pas si ça marchera pour toi
Je les ai jamais isolés, donc je sais pas trop, mais globalement je dirais des exercices abdos mais en rajoutant une rotation du tronc pour aller les chercher.
Relevés de jambes et de bassin en étant suspendu à une barre de traction, en tournant le bassin.
Crunchs avec rotation de buste
Avec des haltères y'a des mecs qui font des exos debout, un haltère dans la main, en se penchant sur le côté de l'haltère et relevant le buste, je sais pas si ça marchera pour toi
On est tous dans le même bateau
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Le prout.
Bac +5, RSA mais je compte évoluer, bientôt l'AAH
Oui on dirait bien les obliques externes.
Je les ai jamais isolés, donc je sais pas trop, mais globalement je dirais des exercices abdos mais en rajoutant une rotation du tronc pour aller les chercher.
Relevés de jambes et de bassin en étant suspendu à une barre de traction, en tournant le bassin.
Crunchs avec rotation de buste
Avec des haltères y'a des mecs qui font des exos debout, un haltère dans la main, en se penchant sur le côté de l'haltère et relevant le buste, je sais pas si ça marchera pour toi
Je les ai jamais isolés, donc je sais pas trop, mais globalement je dirais des exercices abdos mais en rajoutant une rotation du tronc pour aller les chercher.
Relevés de jambes et de bassin en étant suspendu à une barre de traction, en tournant le bassin.
Crunchs avec rotation de buste
Avec des haltères y'a des mecs qui font des exos debout, un haltère dans la main, en se penchant sur le côté de l'haltère et relevant le buste, je sais pas si ça marchera pour toi
