8h27 en train de faire des tractions viriles dans le home-gym odorant

Non, jamais.

Je peux tout juste reprendre la guitare et pas trop intensivement car ça contraint le poignet.
Merci pour les encouragements.

Supination ou prnation ?

Bah pronation.

Bordel joli

Tu fais jamais supination ?

Pronation : tu redescends jusque en bas, bras presque parallele ?

Merci, je ne fais jamais de supination, je fais du curl pour les biceps.

Non, le mieux est de rester sous tension. Donc je ne relâche jamais les homoplates, ou du moins j'essaie de ne pas le faire.

Home gym > all. Perso je fais 4 série de 15, je savais pas que c'était énorme jusqu'à qu'en école on me fasse la remarque

C'est très propre

Main de face ou de dos???

Si c'est beaucoup.

Mais les tractions c'est très spécial :

Pronation.

De race, tu gère Key

Merci beaucoup les amis.

Là je termine ma séance avec du "magyc triceps"