Aujourd'hui je tente les 150 kilos au squat

On va voir si ça passe

Dedi chaise roulante au cas où tu nous ferais une Christopher Reeve..

Fait attention

Bon en fait samedi dernier j'ai passé les 160

L'auteur en réanimation à la fin de la journée

Il y a des années je faisais du squat, j'étais nul mais je progressais ... 60, 70, 80, 90 kg ... Des poids de merde sachant que je faisais 70 kg à l'époque.

Et puis un jour j'ai juste mis 70 kg sur mes épaules, j'ai fait un demi squat, j'ai eu mal immédiatement. J'ai même pas eu l'occasion d'arrondir le dos, j'ai pas pû descendre assez bas.

J'ai eu mal au dos pendant deux semaines.

Depuis mes jambes je ne les travaille JAMAIS avec du poids.

Ne soyez jamais un fragilux. Je suis anatomiquement incompatible avec le squat.

Enfin bref bravo quoi

Ben en fait le plus dur a été ma séance de lundi où j'ai fait 5x3 a 140 et a la fin je sentais plus mes cuisses

Si t'aimes pas le squat fais de la presse ou du belt squat. Sinon la trap barre c'est un bon palliatif.

Le chad que c'était ce mec.
1m95 et tout en muscle