Donnez moi de bonnes raison de devenir musclé

Car bon consacrer 4h par semaine à de la muscu c'est énorme

Pas forcément musclé mais l'exercice physique intense régulier c'est bien pour ton état mental , ta régulation hormonale , ton coeur , tu veillis mieux , etc ...

Est ce que je vais me faire plus respecter en devenant musclé ? Et est ce qu'ils vont me servir à porter des choses lourdes ?

Je suis pas au RSA pour avoir autant de temps

45min/1h par jour , 5 jour par semaine si tu pars sur du 80% c'est suffisant pour un débutant , j'te conseillerai de commencer par un full body un jour sur deux l'op , charge légère au début et surcharge progressivement pour rien te casser dès le début , tu voudrais pas avoir 2semaine d'incapacité parce que t'as squatté sans avoir la technique

Je fais du poids du corps deux fois par semaine

pour quel poids ? tu peux augmenter la cadence 2fois par semaine c'est léger

73 kg, j'ai un manque de motivation je crois pas que je pourrais plus

bon pour la santé, tu te sentira mieux dans ton corps et tu sera plus fort