Je tire 30 kg au tirage vertical

Dois je augmenter les charges de 5 10ou 15 kilo d'affilé ?

A ton avis ?
pourquoi pas en 50 en 50 ?

Comment ça?

ca depends de ta force et depuis combien d'année tu pratique, ton poids ta taille et ton age

J'en fais depuis 3 mois

Bah de 5 en 5

bah regarde des videos sur youteub

Comment ne pas comprendre la charge progressive sérieux

il préfère faire des topax a la ***** sur Onche
Il va aller loin tkt

Je regarde aussi sur youtube tkt

soit il a 12 ans soit c est un énorme fdp
l'op arrete la muscu t es trop con pour ca

Dis pas ça mec
Dans 2 mois il ne viendra plus a la salle et ne resiliera pas son abonnement par flemme
C'est grace aux gens comme lui que nos salles ont survécus au confinement

Dis lui merci

Ayaa je compte Pas arrêter entendre des gens me dire ce gens de trucs me donne encore plus la rage d'en faire plus j'ai posé une simple question pas la.peine de m'insulter

Je cherche l'hypertrophie et non pas l'endurance j'ai voulu savoir ça en réalité

gg pour ton badge argent et le lvl up

On te provoque intentionnellement pour que tu cherches les tutos et que tu progresses par toi même
Même demander à chatgpt est plus smart que demander sur onche ou n'importe quel forum d'ailleurs

D'accord dis moi juste une dernière question est ce que la chaîne de Nassim sahili est bonne pour des conseils je regarde souvent ça ??

Il a un point de vue légèrement different de essan NFC sur les méthodes d'entrainement
mais il connait très bien le sujet et ce qu'il dit est appuyé par des études

regarde toutes ses vidéos mais ne banque pas pour la formation

J'ai lu "tirage vaccinal"