C'est une bonne idée pour mon mal de genou ?

Stopper les exercices les sollicitant trop
Faire des exercices doux pour tout renforcer et équilibrer
En attendant niveau muscu focus sur les abdos, dos, etc (de toute façon j'ai déjà des bonnes jambes)
Marcher tout les jours pour muscler en douceur

Oui

10ans que j'ai mal au genoux quand je fais un faux mouvement

J'ai surtout mal au vastus médialis mais quand je force trop mon genou craque un peu pendant plusieurs jours

Flemme un peu

Mauvaise idée. Tu devrais plutôt prendre des antidouleurs et intensifier les exercices

Comme ça je me blesse ?

Etire toi correctement avant et après le cardio et et échauffe toi tranquillement style 10 min en petite foulées

C'est justement ce qui me fait mal

C'est a cause d' une ancienne blessure ? C'est pas normal sauf si t'y va comme un bourrin