combien de temps doit durer une seance de muscu ?

Par exemple, vous soulevez des poids pour vos bras
Ca doit durer combien de temps par jour pour que ce soit efficace ?

JSP ça dépend de l'intensité
Une séance de 2h où tu te branles les couilles 10 minutes entre chaque série ça sert à rien
Perso en comptant juste biceps triceps en allez 45 minutes c'est torché jusqu'à l'échec

c'est comme le cardio en fait, faut vraiment compter 45 minutes pour que ce soit efficace.

Exact