J'ai fait 100 pompes / 50 tractions / 100 abdos

500 600 quoi ?

Pompes

Réparties comment ?

Je fais des séries de 15 X 20

20 Pompes écartées, 20 normales, 20 resserrées

J'ai commencé à 10 et puis je suis monté à 20 en quelques semaines

Tu vas bien mon khey ?

Donx tu fais des pompes 2x par semaine ?

Je suis sous ma couette khey je me sens bien, et toi tu es où ?

C'est genial si tu le fais sur du longt terme

Environ voir 3 si je me sens en forme donc ca peut monter à 800 900 pompes

Sous ma couette aussi

Developpe

Impressionnant

Tu vois les effers sur ton corps ?

Ayooo je t'imagine dans ton lit tout posé avec ton petit air triste

C'est super bien ce que tu as fait mais ça ne sert à rien de le faire uniquement un jour le but c'est de pratiquer régulièrement pour avoir des progrès

Ah oui mon petit onchois je suis bien d'accord

J'essaye de le faire un jour sur deux

Je suis volumineux et tracé à froid

alors qu'au début fallait attendre que je fasse quelques pompes pour paraitre volumineux

Tu fais ça depuis combien de temps ?

Tu manges xpmment ?

Je manque normal en évitant le sucre

en me faisant plaiz de temps en temps

depuis quelques mois

Au début c'était du 100 pompes par semaine

Donc c'est juste les pompes qui t'ont fait gonfler/ tracé comme ça ?

Oui