Comment faire du running avec des genoux fragiles ?

Je rêve de faire un marathon un jour

Pourquoi genoux fragiles ?

Tu maigris déjà, tes genoux te remercieront

Déjà le cas
Ça n'empêche que j'ai facilement mal.

Bah j'ai mal aux genous facilement
C'est génétique.

pareil j'ai facilement mal au genoux quand je cours alors que je suis fin

perso si je cours pendent 1 minute j'ai des pointe de coté et apres je suis mal pendent 30 minute (genre j'ai envie de vomir et apres je suis en malaise)

T'as un vrai problème ou c'est juste toi qui exagères ?

Va courir.
Le truc c'est de pas courir vite surtout au début, l'important c'est la régularité et l'endurance. Petites foulées surtout, pas des grandes, et ton mouvement de jambe doit pas décrire une courbe de grande amplitude. Faut pas agiter tes jambes comme un demeuré en gros.

Rien qu'avec ça, et de la récupération active (= marcher les autres jours, surtout après un effort) et ça devrait aller.

J'avais vite mal aux genoux en débutant mais depuis que je fais attention et que j'applique ces conseils, ça roule.
Je détestais courir toute ma chienne de vie mais je peux enfin le faire normalement.

En gros faut pas vouloir trop en faire dès le début, surtout, faut rester humble et commencer petit. L'important c'est de pas tuer son corps en passant du coq à l'âne et en faisant de trop gros efforts d'une traite.

Vrai problème

Pas tout à fait les mêmes muscles ni les mêmes bienfaits, même si les deux sont très bons.

Je vais vachement pouvoir faire un marathon en faisant du vélo

Rien que marcher me fait mal aux genous