Le forum ferme du combien en HANDGRIP ?

(Ces trucs là)

Perso je suis à 5mm de fermer le 250, c'est pour bientôt

on s'entraîne tous les jours icu

Plaît-il ?

main droite 250, main gauche 15  https://image.noelshack.com[...]2/1625549895-coomer-2.jpg

Je ferme même pas 8kg

Pour ceux qui connaissent pas, y a presque personne qui réussit à partir de 250

J'en ai un faut que je le réutilise

Des conseils pour bien l'utiliser l'op ?

Genre un programme à faire une fois par jours.

Just ce qu'il faut pour pas s'exploser la queue

Je suis à 200kg ! Normal ?

Ça sert à muscler quoi ?

@Patrie

Un de combien ?

Ça dépend si tu le fermes ou non, mais c'est pas très différent de n'importe quel exo pour les autres muscles, faire quelques séries par jours, tu peux même try hard 2/3 jours de suite mais tu prends 2/3 jours de repos ensuite car tu vas voir que tu stagne à la fin (voir pire tu régresses) notamment quand c'est un que tu fermes pas encore, et quand tu reviendras de ce repos tu pourras bander en voyant que t'as gratté 1cm ou 5mm

200kg ou lbs ?

Si c'est 200lbs ouais t'es solide

Ça va de 8 à 40kg

J'arrive à fermer le 16kg 7 fois

Non 400 lbs

Ta poigne, pour briser les mains des fragiles quand t'arrives au boulot

Tu fais du strongman ?

J'ai cassé la main d'un petit indien qui avait ses mains trop loin dans mes poches...

Je lui ai brisés les os !

Fallait pas essayer de me prendre mes 3.000 boules

J'ai, mais les grips c'est plus pour la frime, après je trouve que je suis plus à l'aise aux tractions quand même

66% d'antifa, chaud