Votre excuse pour ne pas suivre la Okinawa Diet ?

Pense à réparer ton microbiote intestinal quand même

La viande tu peux choisir la qualité

Le poisson pas du tout vu que son milieu naturel est ultra pollué de base

La mer c'est la poubelle de la terre

La monde est la poubelle des humains.
Il y'aura toujours des mauvais trucs dans quoique ce soit que tu manges.

Bienvenue au 21e siècles

EDIT : Et tu peux manger du poisson tout les jours sans te soucier du mercure d'ailleurs. Il faut juste prendre du poisson faible en mercure. Le corps humain est fascinant

Tu konpren pas ce que je te dis putain

Je te dis que ! peu importe la qualité que tu sélectionnes concernant le poisson, ça sera toujours de la merde

Ce qui n'est pas le cas pour la viande

Voila

Je t'ai expliqué par A+B que c'était bon

Aaaaah bordel

Cadeau clé

Il est conseillé de manger 3 fois du poisson par semaine dans le régime Okinawa.

L’intoxication au mercure entraîne de nombreux symptômes. La toxicité affecte principalement les fonctions cérébrales, rénales, le système endocrinien et le cycle cellulaire.

Et si tu penses qu'il en faut beaucoup et sur le long terme pour en subir les conséquences tu te trompe
Surtout si tu manges des poissons prédateur comme le thon et le saumon
Je veux t'aider khey, arrête de bouffer cette merde

Je sais pas quel est le con qui a crée ce régime mais je vais lui pété la gueule putain

avec quoi khey? du yaourt?

Bah ce sont les habitants d'Okinawa qui ont plus de centenaires

Des trucs fermentés, du lait cru, du kefir, etc

Commence doucement sinon bonjour la chiasse ahi

ahhh, moi je bois souvent seulement du lait d’amande, je vais voir ce que je peux faire. le fromage ça marche?

Non clé il faut vraiment du Kombucha, ce genre de truc

Et si possible du lait cru

C'est pas la ça la diète d'Okinawa. Je reviendrai là dessus.

ah mince… okay je vais faire quelques recherches

La diète d'Okinawa c'est des sources animales grasses : porc et poisson. Avec des bouillons et des pâtes, et un peu de légume. C'est une diète plutôt high-carb, en réalité. High carb mais équilibrée par l'apport en graisses, en fibres, en collagène (très important le collagène dans la cuisine d'Okinawa), et avec des ingrédients à la base de très haute qualité.

La diète d'Okinawa ne vaut rien si on retire les graisses et si on abaisse la qualité des aliments.

Cette pyramide alimentaire est pure bullshit, c'est l'inverse de ce qu'il faut faire. Autrement, je pense qu'une diète high carb ne pose aucun problème si on a la génétique pour la supporter, et si on suit ce précepte de mettre beaucoup de graisses et de fibres avec les glucides, pour en ralentir l'assimilation.

Manger des aliments de qualité, et manger riche, consistant, rassasiant, sont les principes les plus importants de la diététique.

Après, manger plutôt low carb, plutôt high carb, plutôt gras, plutôt maigre, c'est vraiment selon la personne en fait. Et c'est un peu un détail. La qualité est le critère essentiel.

Attention à quelques constantes, quand même. L'une d'elle est la tolérance aux graisses insaturées, aucun peuple au monde n'est fait pour les supporter en grande quantité, il me semble. Le journalisme médical en a fait l'apologie mais c'est exigeant pour la vésicule biliaire, sans pour autant déclencher la production de bile (contrairement aux graisses saturées). Eviter d'en sur-consommer.