Les kheys qui courent, venez ici

Je vais aller courir un peu là.
En gros je débute, et j'ai l'impression que je sais pas bien positionner mes jambes en mouvement. Mes pieds décollent légèrement du sol, mais très peu. C'est une bonne chose, ou il faut les lever avec beaucoup plus d'amplitude ?

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il faut courir sans bondir, ta tête est censée rester sur une même ligne droite (à la même hauteur) pour ne pas perdre inutilement de l'énergie vers le haut

J'ai du mal à comprendre le côté sans bondir ?
Comment je déplace les jambes du coup ?

Je reviens d'une course, j'ai appliqué les conseils de la vidéo, j'ai tenu 1h20 environ je suis content ! C'est pas mal du tout

super, je suis content pour toi.
fais attention à être progressif pour éviter la blessure
ça fait long 1h20 si tu débutes

L'idéal est de courir sans que le talon touche le sol. Tout dépend du nombre de kilomètres que tu fais. Je te conseille de t'habituer à positionner tes pieds légèrement vers l'extérieur. Pour éviter de se tordre une cheville et protéger les genoux.

Achète des très bonnes chaussures de course à pied. Du haut de gamme.