-16kg, je vise le -20 pour le 24 décembre, j'ai pas de photo a jour je vais peut etre en faire une aujourd'hui si j'ai pas la flemme
Balèze khey 
OBESE 1M65 118 KG J'ai commencé ma transformation y a 12 jours
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Élimine le blé et le sucre et tu vas fondre 10 fois plus vite même avec juste de la marche
Ça sert à rien de sauter le petit dej si tu continues à bouffer du pain
Ça sert à rien de sauter le petit dej si tu continues à bouffer du pain
J'imagine que le but c'est de maintenir une alimentation normale sur la durée et non pas de perdre 40kg le plus vite possible pour les reprendre en 3 mois
J'imagine que le but c'est de maintenir une alimentation normale sur la durée et non pas de perdre 40kg le plus vite possible pour les reprendre en 3 mois
Sur la durée oui mais garder des aliments intuiles c'est se tirer une balle dans le pied, les calories vides + IG élevée c'est se mettre un handicap, c'est une perte de temps et d'énergie 
-16kg, je vise le -20 pour le 24 décembre, j'ai pas de photo a jour je vais peut etre en faire une aujourd'hui si j'ai pas la flemme
Il y a un problème quelque part non ?
16kg en 6 mois ça paraît peu, tu flanches khey ?
Lâches rien en tout cas, bon courage
16kg en 6 mois ça paraît peu, tu flanches khey ?
Lâches rien en tout cas, bon courage
T'as l'air d'avoir du mal a perdre des hanches quand même, la morphologie de merde ça aide pas 
Ce dos 
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Sur la durée oui mais garder des aliments intuiles c'est se tirer une balle dans le pied, les calories vides + IG élevée c'est se mettre un handicap, c'est une perte de temps et d'énergie
La plupart des gens mangent des glucides sans problème 
Je veux dire, nos ancêtres bouffaient 1kgbde pain par jour
Je veux dire, nos ancêtres bouffaient 1kgbde pain par jour
La différence est bien visible bravo clé, continue come ça 
La plupart des gens mangent des glucides sans problème
Je veux dire, nos ancêtres bouffaient 1kgbde pain par jour
Je veux dire, nos ancêtres bouffaient 1kgbde pain par jour
Ouais mais vu que yavait pas de la nourriture a profusion comme maintenant ba ils avaient faim et pouvait pas faire autrement et le pain etait moins transformé !
La plupart des gens mangent des glucides sans problème
Je veux dire, nos ancêtres bouffaient 1kgbde pain par jour
Je veux dire, nos ancêtres bouffaient 1kgbde pain par jour
Nos ancêtres faisaient des travaux manuels toute la journée et ne se souciaient pas de leur IMC
On ne peut vraiment pas comparer ça à un sédentaire obèse
On ne peut vraiment pas comparer ça à un sédentaire obèse
Bah Krilin est chauve 
a la fin de ma perte de poids peut être pour la blague 
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Prends de la prot Kayou
je prend de la whey, du collagène, de la vitamine C pour bien assimiler le collagène et bientôt de la créatine
Élimine le blé et le sucre et tu vas fondre 10 fois plus vite même avec juste de la marche
Ça sert à rien de sauter le petit dej si tu continues à bouffer du pain
Ça sert à rien de sauter le petit dej si tu continues à bouffer du pain
non je veux tenir sur le long terme et c'est impossible sans mon pain
J'imagine que le but c'est de maintenir une alimentation normale sur la durée et non pas de perdre 40kg le plus vite possible pour les reprendre en 3 mois
ceci
Ce dos
AHI c'est ce que je déteste le plus
T'as l'air d'avoir du mal a perdre des hanches quand même, la morphologie de merde ça aide pas
oui mais je t'assure que j'ai quand meme perdu des hanches, je le vois a mes habits et mes proches me parlent surtout des hanches quand ils me voient maigrir
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Rôti de porc, pain blanc, gâteau aux pommes, ok bouboule
Nos ancêtres faisaient des travaux manuels toute la journée et ne se souciaient pas de leur IMC
On ne peut vraiment pas comparer ça à un sédentaire obèse
On ne peut vraiment pas comparer ça à un sédentaire obèse
je suis pas sédentaire après, je fais mes pas, ma muscu et j'ai un boulot physique ( enfin pas depuis un petit moment mais ça va revenir soon )
Rôti de porc, pain blanc, gâteau aux pommes, ok bouboule
j'ai mangé du gateau aux pommes 2 fois en 6 mois celestin 
Le projet Celestin To Krilin est lancé
Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.
Mais ça, c’était avant.
Depuis 11 jours je marche tous les jours . Je suis passé de 118 kg 114,9 kg (-3,1 kg en 11 jours).
certifié NOFAKE :
Je suis à 2000-2200 kcal/jour, je ne veux pas descendre plus bas pour tenir sur la durée sauf évidemment si je me met a stagner
Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer
Regardez moi cette discipline d'alpha ça c'est ce que j'ai bouffé aujourd'hui
et mon nombre de pas de la journée
je vais utiliser ce topic comme journal de bord de temps en temps pour garder la motivation et faire l'AW
si vous voulez faire de moi le prochain tibo in shape venez me faire débider sur insta ou cancer généralisé
https://www.instagram.com/celestintokrilin/'''
Comme si être un nain ne suffisait pas, j’ai aussi réussi l’exploit de devenir obèse. c’est entièrement ma faute je bouffais mes émotions et j’avais une hygiène de vie déplorable.
Mais ça, c’était avant.
Depuis 11 jours je marche tous les jours . Je suis passé de 118 kg 114,9 kg (-3,1 kg en 11 jours).
certifié NOFAKE :
Je suis à 2000-2200 kcal/jour, je ne veux pas descendre plus bas pour tenir sur la durée sauf évidemment si je me met a stagner
Dès que ma blessure est réparée au niveau du coude je passe à la musculation sérieusement, pour l'instant impossible de forcer
Regardez moi cette discipline d'alpha ça c'est ce que j'ai bouffé aujourd'hui
et mon nombre de pas de la journée
je vais utiliser ce topic comme journal de bord de temps en temps pour garder la motivation et faire l'AW
si vous voulez faire de moi le prochain tibo in shape venez me faire débider sur insta ou cancer généralisé
https://www.instagram.com/celestintokrilin/'''Lache rien clé 
