Bon pour peut que tu es pas déjà une journée de 8h a l'usine dans le pattes qu'on s'entendent bien.
Petite séance du soir la, je me sens particulièrement détendu maintenant.
Mon protocole pour éviter de finir avec la texture d'un yaourt :
Une heure de marche par jour sur un tapis roulant (je vie en ville maintenant, et dehors c'est ultra naze) le tapis a une pente de 10% et je le mets a 7kmh.
Je regarde MON PETIT PONEY L'AMITIÉ C'EST MAGIQUE pendant ce temps la (c'est incroyable vous devriez essayer + pinky est le meilleur poney)
3 séries de pompes, la je suis a 3×13, mais je suis en route pour remonter a 3×20 comme j'y arrivais avant.
3 series de tractions en supination, fut une époque j'étais monté a 10 tractions d'affiler (mais pas 3 série de 10 faut pas déconner) mais la je galère a retrouver mon ancien niveau. La j'en fait 3 max d'affiler.
100 fentes (on ma dit de faire ça a l'escrime pour mes jambes, et ça marche bien, je peine moins qu'avant a garder mes appuis super bas pendant longtemps)
Et des relevés de jambes a la chaise romaine, mais la je débute et je galère, j'arrive même pas a enroulé mes abdos même avec les genoux pliées.
Mon objectif principal c'est la santé physique et mentale.
But secondaire être plus performant a l'escrime.
But tertiaire pourquoi pas être un plus beau.
Des questions sur mon programme de surhomme ?
La je vais boire un coca zero devant MON PETIT PONEY (en me masturbant)
Petite séance du soir la, je me sens particulièrement détendu maintenant.
Mon protocole pour éviter de finir avec la texture d'un yaourt :
Une heure de marche par jour sur un tapis roulant (je vie en ville maintenant, et dehors c'est ultra naze) le tapis a une pente de 10% et je le mets a 7kmh.
Je regarde MON PETIT PONEY L'AMITIÉ C'EST MAGIQUE pendant ce temps la (c'est incroyable vous devriez essayer + pinky est le meilleur poney)
3 séries de pompes, la je suis a 3×13, mais je suis en route pour remonter a 3×20 comme j'y arrivais avant.
3 series de tractions en supination, fut une époque j'étais monté a 10 tractions d'affiler (mais pas 3 série de 10 faut pas déconner) mais la je galère a retrouver mon ancien niveau. La j'en fait 3 max d'affiler.
100 fentes (on ma dit de faire ça a l'escrime pour mes jambes, et ça marche bien, je peine moins qu'avant a garder mes appuis super bas pendant longtemps)
Et des relevés de jambes a la chaise romaine, mais la je débute et je galère, j'arrive même pas a enroulé mes abdos même avec les genoux pliées.
Mon objectif principal c'est la santé physique et mentale.
But secondaire être plus performant a l'escrime.
But tertiaire pourquoi pas être un plus beau.
Des questions sur mon programme de surhomme ?
La je vais boire un coca zero devant MON PETIT PONEY (en me masturbant)
non c'est faux je vais pas me masturbé
quoi que
non vraiment je vais pas le faire, c'est des poneys quoi, elles ont beau avoir des personnalités que j'aime, ca reste des poneys, comment je pourrais bandé la dessus? Il faudrait qu'elles ce transforme en humaine et la je dit oui parcontre CASH, mais je m'égare.
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Ça digresse franchement
Tu as vu des améliorations notables ? sur l'humeur,etc ?
Tu as vu des améliorations notables ? sur l'humeur,etc ?
Oui au niveau mental c'est le plus flagrant, ça aide vraiment a affronter la misère S, l'ineluctabilité de la mort et la vacuité de l'existence. Et vice et versa
Bon pour peut que tu es pas déjà une journée de 8h a l'usine dans le pattes qu'on s'entendent bien.
Petite séance du soir la, je me sens particulièrement détendu maintenant.
Mon protocole pour éviter de finir avec la texture d'un yaourt :
Une heure de marche par jour sur un tapis roulant (je vie en ville maintenant, et dehors c'est ultra naze) le tapis a une pente de 10% et je le mets a 7kmh.
Je regarde MON PETIT PONEY L'AMITIÉ C'EST MAGIQUE pendant ce temps la (c'est incroyable vous devriez essayer + pinky est le meilleur poney)
3 séries de pompes, la je suis a 3×13, mais je suis en route pour remonter a 3×20 comme j'y arrivais avant.
3 series de tractions en supination, fut une époque j'étais monté a 10 tractions d'affiler (mais pas 3 série de 10 faut pas déconner) mais la je galère a retrouver mon ancien niveau. La j'en fait 3 max d'affiler.
100 fentes (on ma dit de faire ça a l'escrime pour mes jambes, et ça marche bien, je peine moins qu'avant a garder mes appuis super bas pendant longtemps)
Et des relevés de jambes a la chaise romaine, mais la je débute et je galère, j'arrive même pas a enroulé mes abdos même avec les genoux pliées.
Mon objectif principal c'est la santé physique et mentale.
But secondaire être plus performant a l'escrime.
But tertiaire pourquoi pas être un plus beau.
Des questions sur mon programme de surhomme ?
La je vais boire un coca zero devant MON PETIT PONEY (en me masturbant)
Petite séance du soir la, je me sens particulièrement détendu maintenant.
Mon protocole pour éviter de finir avec la texture d'un yaourt :
Une heure de marche par jour sur un tapis roulant (je vie en ville maintenant, et dehors c'est ultra naze) le tapis a une pente de 10% et je le mets a 7kmh.
Je regarde MON PETIT PONEY L'AMITIÉ C'EST MAGIQUE pendant ce temps la (c'est incroyable vous devriez essayer + pinky est le meilleur poney)
3 séries de pompes, la je suis a 3×13, mais je suis en route pour remonter a 3×20 comme j'y arrivais avant.
3 series de tractions en supination, fut une époque j'étais monté a 10 tractions d'affiler (mais pas 3 série de 10 faut pas déconner) mais la je galère a retrouver mon ancien niveau. La j'en fait 3 max d'affiler.
100 fentes (on ma dit de faire ça a l'escrime pour mes jambes, et ça marche bien, je peine moins qu'avant a garder mes appuis super bas pendant longtemps)
Et des relevés de jambes a la chaise romaine, mais la je débute et je galère, j'arrive même pas a enroulé mes abdos même avec les genoux pliées.
Mon objectif principal c'est la santé physique et mentale.
But secondaire être plus performant a l'escrime.
But tertiaire pourquoi pas être un plus beau.
Des questions sur mon programme de surhomme ?
La je vais boire un coca zero devant MON PETIT PONEY (en me masturbant)
non c'est faux je vais pas me masturbé
quoi que
non vraiment je vais pas le faire, c'est des poneys quoi, elles ont beau avoir des personnalités que j'aime, ca reste des poneys, comment je pourrais bandé la dessus? Il faudrait qu'elles ce transforme en humaine et la je dit oui parcontre CASH, mais je m'égare.
T'es complètement malade
Évidemment j'autorise les clés a copier mon programme de surhomme.
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T un brony?
Ma séance de ce morningent :
3x14 pompes
3x4 tractions
101 fentes
3x14 pompes
3x4 tractions
101 fentes
Surhomme.
J'espère atteindre ce niveau.
J'espère atteindre ce niveau.
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