Faire 12 tractions

C'est bien ?

Apparemment faut en faire 8 par mois

Dépend de ton poids si tu fais 60/70 c’est nul

C'est tout ?

Je fais 76

Pas mal

Bon j'en fais moins après une grosse séance bras ahi

Si elles sont propres tu surpasses énormément de pratiquants de salle

A partir de la 8ème je suis en souffrance totale. et je pèse que 74 kilos
le pire c'est que mon corps balance quand j'en fais, j'arrive pas à rester droit. Pourtant j'adorerais savoir en faire, ça bosse quasi tous les muscles en même temps

Tractions comment ?

Apprends à utiliser ton cervelet pour contrebalancer + utilise ton grip en forçant les flechisseurs du carpe et tes muscles du tronc pour stabiliser

Tractions c'est le truc avec une barre en haut?

Rajoute une traction par semaine

Maximum ? Ca depend de ton pdc