Ne jamais laisser un pote faire votre programme

Honnêtement c'est de la merde, j'ai perdu 2 cm de tour de bras en 2 semaines, l'intensité n'est que sur les exos polyarticulaires.

Je vais le modifier car là c'est pas fou et j'ai l'impression de perdre en perfs.

Et je testerai mes max d'ici fin décembre

cheh

C'est très perso un programme.

Tiens salut toi, ça faisait un moment non ?

Bien-sûr, sauf sur l'adaptation nerveuse, vu que je fais de la force et je sais pas comment m'y prendre

Quelques jours j'essaie d'être plus présent depuis mon retour

C'est bien pratique d'être fort, pour porter des packs de lait ou dévisser des pots de cornichons

Eh bien ça fait plaisir

Merci c'est gentil

Ça change la vie même

Je suis donc un golem musclé

Comment on upload des photos ?

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1m80 80kg

La lumière, la vascularisation et la congestion y sont pour beaucoup

Dis lui quand même merci pour l'effort , un ami c'est précieux

Bien-sûr ! Je ne suis pas un sauvage

Je peux te faire un vrai programme l'auteur

ce sont des photos du Raptor ça

Je fais pas 1m60

Si c'est pour du powerbuilding pourquoi pas