Mon corps ne répond pas au sport

Je fais du sport régulièrement et je sens que j'ai progressé niveau performances mais je suis toujours gras et flasque et j'ai zéro masse musculaire
Et quand je cours dehors les gens se moquent de moi car je suis un énorme obèse morbide

Tu manges correctement ?  https://image.noelshack.com[...]/1663951771-indespite.png

Bah normalement

Faut te prendre en photo et si possible prendre des mesures de ton corp pour que tu puisse voir la différence avec le temps

Go régime omad en continuant le sport, tu vas fondre

Fait du vélo elliptique ou du vélo d'appartement pour commencer.

Ça te fera bien transpirer tout en ne pesant pas sur tes articulations.

Il faut aussi que tu mettes en place un déficit calorique, il ne s'agit pas de se restreindre mais de manger des aliments qui ne te feront pas grossir.

La nourriture industrielle, les sodas et l'alcool, sont à proscrire

deja perdre 2kg de graisse pure par moi c'est très bien

ensuite, les résultats ca vient pas en 1, 3 ou 5 mois, ca prend du temps (jusqu'a 18 mois pour les obèses)

pour finir, pour perdre du gras efficacement, limite les glucides, à fond sur les protéines, et 60gr de lipides par jour

si tu fais du sport à 19h, quand tu rentres, le meilleur produit a prendre est la caseine + eau, puis dodo. Ou alors 500gr de fromage blanc puis dodo. Le corps brulera dans les 80gr de gras pendant que tu dormiras

Bah y'a aucune différence sur les photos