[Muscu] Besoin d'un go muscu pour critiquer ma shape

Je suis la khey

Le go-muscu OFFICIEL du FOROUM

Ça marche, je go doubler les doses de bouffe..

touche pas au quantité de proteine. augmente simplement la part de feculents si tu veux "gonfler"

Ah je vais pas te mentir khey c'est ma hantise, surtout en ce qui concerne le dos... En fait j'ai souvent des sales sensations quand j'essaie de me concentrer dessus, j'ai des douleurs au niveau des lombaires à la fin de mes séries

C'est tellement dur de faire le mouvement correctement, bien plus que pour les bras...

Niquel je vais faire ça...

Avec le temps on se rend compte que finalement y'a "peu" de mouvements qui correspondent vraiment à notre morphologie.
Teste des variantes d'exos khey, t'iras jamais loin avec un exo qui te fait mal et qui n'est pas adapté à toi

C'est toujours bon de garder ça en tête... Ça marche khey, je reviendrai faire un topic d'ici quelques semaines pour faire part de mon évolution

Bienvenue dans la boucle muscu

comme ça de tête non.
Après faut regarder.
Tu peux alterner avec des légumineuses (lentilles etc) mais si tu veux prendre du muscle, à un moment ça passera par manger des proteines....