J'arrive enfin à faire des relevés de jambes suspendues à la barre la à la salle , content

J'étais trop gros ou je manquer de force avant je pense.

J'ai fais 4 séries de 15 rep pour toast, c' était en fin de programme, juste pour test.

Trop content les kheys.

C'est l'expérience quand t'as l'habitude de t'asseoir sur des bites

Tiens pour la cause je t'offre la légion d'honneur

Pourquoi tu rages le goy ?

Les 3/4 du forum le font tous les soirs, mais à l'horizontale sur un lit

Avec un imc de 54

Bof intéressant cet exo mon khey, t'as pas besoin de t'exploser le psoas pour avoir des abdos

Je voulais test de le placé dans une série d'exos abdos pour voir .

Je te conseille le crunch au cable

Je fais des crunchs sur banc mais c'est quoi avec un câble ?

Voilà la meilleure vidéo que j'ai trouvée, toutes les autres sont des vidéos de desco qui connaissent pas l'existence du psoas et qui ne connaissent pas la fonction première du grand droit de l'abdomen
Concentre toi vraiment sur la flexion de colonne, pour éviter de faire travailler inutilement les fléchisseurs de bassin (ou au moins les retroverseurs de bassin)

Ahh mais c'est super ça kheyou ! Grand merci j'en voyais parfois en faire à la salle comme ça .

Trop génial ! Grand merci khey je testerais mardi

Tu vas voir, c'est mon exo préféré abdos, le seul sur lequel tu peux vraiment "isoler" nerveusement la flexion de colonne, car t'es en semi suspension. C'est juste du génie biomécanique je trouve

Hâte de tester ça mardi alors

Ayaa moi j'y suis jamais arrivé