[Ectomorphe] Des maigres devenus musclés ici ?

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Bof, hyper maigre jusqu'au Lycée maintenant je suis devenu normal, voir un peu musclé et les gens normaux sont devenu gros

A 20 ans j'étais skinny, je faisais 60kg

Aujourd'hui, à 35 ans, je fais 80kg

+20kg de muscles

Ouai mais moi jai grandis et grossit d'un coup meme moi jai pas compris

En peu de temps je me suis mis a etre plus grand et plus massif que la moyenne

Tu fait qu’elle taille ?

Non mesomorphe ici désolé

177

On va dire que oui meme si j'ai pris 4% de fat

Je suis maigre mais gras

J'ai pris 15kg aussi mais a mon avis y'en a la moitié c'est du gras ou peut etre ⅓ de muscle ⅓ d'eau/glycogene et ⅓ de gras

Au debut t'es content tu te dis ouah ca marche trop bien et un jour t'as une bouée

Y'a pas besoin tant que ca de proteines, c'est surtout ton surplus qui est trop élevé et que tu es pas assez actif a coté de la muscu. Là je vais retourner bosser en velo et probablement m'acheter un tapis pour faire + de pas

J'ai fais les jambes hier et je vais bosser en velo, je prends les escaliers sans probleme, a mon avis tu les fais pas assez souvent ou pas de la meme maniere a chaque fois. Normalement au bout de 2 3 semaines t'as pu de courbatures. Apres le mal de cul j'ai le meme probleme, c'est un manque de mobilité de hanches, sur la leg press je prends tout dans le cul car j'ai le bassin qui remonte en bas du mouvement.

Si t'as la flemme de faire du cardio mange moins et essaye de faire des trajets a pieds