Ca fait 34 minutes que j'essaie de me convaincre de prendre ma douche froide

Depuis que je suis devenu un alpha le mois dernier, je prends toujours une douche froide après la gym

Il me faut juste un peu de courage

Dans 2 min j'y vais

Je prend des douches froides depuis Août à force tu t’habitue et c'est extrêmement simple

Dans 5 min je jure

Contre productif de prendre la douche froide juste après la séance de muscu

Impossible de s'habituer à ça, c'est atroce

Mais je suis obligé, je ne veux pas rester un lemgo toute ma vie

Pourquoi ???

Bon cette fois j'y vais pour de vrai. Je compte jusqu'à 30

Ou est l'intérêt ?

Quand j'en prenais je mettais la musique à fond et je me disais "ok dès qu'il y a ce passage, j'allume"

 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4594298/
 https://journals.physiology.org[...]2/japplphysiol.00127.2019
 https://www.frontiersin.org[...]0.3389/fspor.2021.660291/
 https://www.frontiersin.org[...]389/fphys.2020.00737/full
 https://sportrxiv.org/ind[...]/server/preprint/view/301

ça réduit l'anabolisme hypertrophique

Aucun, complètement contre productif si l'OP veut hypertrophier ses muscles

On est d'accord

Non vraiment tu t’habitue,maintenant je peut même aller à la plage en plein hiver