Faire 20 pompes toutes les 1 h en commençant a 10 h jusqu'à 21 h c'est une bonne idée ?

Titre

Oui

Dans tout les cas je ferai jamais tout ça en une fois et puis en 1 mn c'est fini

Pauses trop longues

nan

Ca sert à quoi ?

Napagnian

C'est pour travailler la force , pas l'endurance musculaire, pour l'endurance je fait mon max + 1 minutes de pause et je te enchaîne ça x8 en dégressif

le nain pagnan

Oui c'est une bonne manière de progresser, très efficace

c'est vraiment toi le plus fort bebou

Avec cette méthode, tu peux tout travailler car tu peux enquiller des max (ou presque max, mieux vaut ne pas aller à l'échec) tout au long de la journée et accumuler un volume important avec moins de fatigue

MAIS, l'intérêt reste tout de même de pouvoir se rapprocher de l'échec (sans l'atteindre).

Donc quoi que tu veuilles travailler, faut envoyer

Si c'est la force, faut mettre lourd. Si c'est l'endurance faut faire plein de reps.

Si toute la journée tu fais des séries qui ne sont ni lourdes, ni longues, tu ne profites pas beaucoup de cette méthode.

D'ailleurs tu devrais te lester ou employer une variante plus difficile, pour travailler ta force.

Mais si tes séries de 20 reps sont pas loin de ton max de reps ça restera bénéfique. Moins pour la force mais un peu quand même.

faut y aller progressivement, si t'es pas habitué du tout c'est pas la meilleure idée, courbatures et articulations tout ça, le lendemain t'auras la flemme, etc
le but c'est la progression

Je reste toujours a 2 /3 reps de l'échec , enfaite j'utilise cette technique depuis que j'ai vu que je stagner au pompes a cause de mon bassin qui partait vers le bas , donc du coup je fait un cercle comme ça de 20 pompes toutes les heures sans échec pendant 3 semaines avec une bonne forme histoire de reprendre la bonne technique