Je vais me bouger le gros fiac plein de graisse et courir 30 min

Je sais pas si je vais tenir
@triboulet

Tu peux le faire et tu va le faire !

J'espère oui

SI tu as vraiment un trop gros cul, commencer par la marche rapide c'est pas si mal

Non faut que je fasse monter un peu le coeur la j'en ai marre d'être sédentaire

@Ananas

C'est rien 30 minutes, je fais 6,5 km en 30 minutes, avec une pause

Truc de boomeuse ça

Bah imagine que tout le forum attendent que tu retourne plus tard sur ton topic pour annoncer la fin de ta course, et que si c'est pas le cas tu passera pour une grosse baltringue, ca peut motiver

Après tu peut faire de la marche aussi, si t'aime pas courir, demande au BOT la différence entre la course et la marche sur la perte de graisse...

le tout c'est pas de courir vite, c'est de courir longtemps ; fais tes 30 minutes tranquillement et petit à petit tu t'habitueras à courir et tu pourras aller de plus en plus vite, brûler plus de calories avec un souffle que t'auras eu l'habitude d'ajuster...

un autre conseil : même si tu vises pas la performance, ça peut être intéressant de ne pas faire un trajet en forme de boucle, mais de marquer un repère à partir duquel tu fais demi-tour ; je peux t'assurer que tu remarqueras que t'es passé de 8 à 9 km/h en à peine 5 courses

J'ai fait 28 min Ahi

Ah pourquoi la boucle est pas bonne ?
J'ai un parc pas loin de chez moi en forme de boucle justement j'y suis allé parce que c'est de la terre donc c'est pas trop traumatisant pour mes tibias

tu fais comme tu peux, mais juste le trajet en boucle est pas forcément le plus intéressant ni le plus motivant parce que t'auras plus de mal à savoir si tu progresses ou pas

c'est mieux de te donner un repère à atteindre en 15 minutes ou moins et de repartir dans l'autre sens

Ah oui pas con ça pourrait être intéressant et ça peut varier un peu je note

J'espère faire 32 min demain mais avec une allure plus élevé