Comment on fait pour avoir un ventre comme ça ?

Up

Faut devenir pd

C deja le cas

Up

bah masse grasse ~<18%

Crunchs+ gainage, etc... 3 à 4 H par semaine puis 2H pour la maintenance
Génétique ok est un plus

Quelque chose comme ça

Être musclé + déshydraté

Ça demande bcp d'effort quand meme

Bah oui, surtout avec une génétique de merde

C'est pour ça que ça de la valeur...

Faut aller à la salle tous les jours et se défoncer + faire des séances spécifiques pour cibler les abdos, le rapport temps + effort / Résultat ne vaut pas le coup car ton visage sera toujours le même

Perso quand je suis sous les 16% de BF j'ai un visage squelettique... C'est immonde

En pétant

Peu de graisse et 6 mois d'abdos