Une seule règle à ne jamais transgresser :

- ne jamais manger parce qu'on a faim, mais parce que c'est l'heure

Le reste suit

Par exemple, tu as faim mais c'est pas encore l'heure tu cuisines pour quand ce sera l'heure, ça exploite ton envie de manger de façon qui organise ton temps

Pareil si tu dois manger à heure fixe quand tu as faim mais c'est pas l'heure tu fais la vaisselle pour attendre et tu as le bonus vaisselle faite

Ce n'est toujours pas l'heure de manger ? go douche, ménage ou rangement

Repas à heure fixe la clé de l'organisation

Fin de la dopamine/forum/scrolling la faim vous dérange tant que vous n'avez pas mangé donc d'habitude vous mangez puis vous revenez à vos occupations, là non, vous avez besoin d'être dans l'anticipation du repas pour tenir la faim, donc vous faites les choses listées précédemment

Ensuite quand vous avez mangé vous restez sur le sentiment d'avoir Bien été organisé jusque là donc vous êtes peu enclin à retomber dans un truc compulsif, donc vous allez peut-être faire un truc que vous aviez tendance à procrastiner

Si vous maintenez juste la règle de manger à heure fixe la boucle organisatrice se rappelle naturellement à vous

Ensuite vous allez commencer à comprendre comment les gens qui réussissent ont congloméré leurs tâches couche après couche pour un emploi du temps de plus en plus efficace en exploitation leurs propres frustrations : tout commence avec la faim

Le corps est prévu pour obéir au cerveau

En effet chez les neurotypiques le corps est sensé obéir au cerveau.

C’est le contraire qu’il faut faire, manger quand tu as faim et pas forcément parce que c’est l’heure

Faut ecouter son corps

Totalement fake

non, la premiere c'est "Ne jamais manger de pêches chaude AVEC un laitage....jamais"