vous avez deja fait des regimes comme j aime etc......

Viande, légumes, poissons, œufs, fruits oléagineux, le ass de Seedney Sweeney.

En vrai pour être en bonne santé on t'autorise les bons fruits frais bio de saison.

quelle quantite
l avantage de comme j aime c est que c est varie

les fruits j ai trop faim apres

Après une bonne entrecôte avec des haricots verts persillade t'as plus faim.

tu veux maigrir bouboule tu arretes de manger y a pas de solution miracle


tu creer pas de la matiere a partir de rien le gros tas

Autant que tu veux. Seul le sucre (les glucides) fait grossir.

ok

c'est dur la réalité bouboule mais c'est comme ça

j ai le droit au beurre

Le beurre c'est 95% de lipides donc oui, mais attention au piège : lait, crème, fromage sont des mélanges de gras et de sucre. Ils participes activement à la prise de poids si on en abuse.

Non pays vraiment….
Si méthode Thonon très stricte ( gratuit sur internet ), sinon un re équilibrage alimentaire ( moitié céto moitié hyper proteiné sans aucun féculent ).

Ça marche si ensuite tu ne te goinfres pas tous les jours + sport ( essentiel ).

ok

je fais un peu de muscu, plus actif la journee