Perte de 17 kilos en 1 mois et demi

Oui tu n'as rien compris mon bon khey

Je faisais 188cm pour 107 kg
J'ai perdu 17 kg...
Je fais maintenant 90 kg

Comment t'as fait? t'as juste arrêté de manger?

Félicitations khey

Notre ridi pour les carences qui vont arriver

Beaucoup de privation, et beaucoup de sport
Ingurgiter beaucoup de protéine

J'ai viré tout le superflu, tout ce qui est gras, salé, sucré...
Faire des pompes dès le levé, faire du sport la journée

Tu peux t'accorder deux bières après ta journée d'effort

Putain c'est cool.
T'as aussi vu du changement physiquement comme la perte de gras du ventre?

Les protéines sont la clé mes bon kheys
Elles préservent les muscles et virent la graisse inutile


Au début j'avais une carence en prot, j'étais inefficace, après une bonne prise en prot, j'étais super efficace et j'ai perdu mes graisses
Les prot sont la clé mes bons clés, avec une bonne activité

Oui clé, je me suis vu fondre
Je fais beaucoup de vélo, j'ai vu la différence jour après jour

-36kg en 9 mois

Vous trouverez des boissons protéinées un peu partout
Avant le sport (ou même après, pour récupérer), c'est le combo idéal

4 kg par mois...
Magnifique khey
Comment va le moral ?

Vous devez trouver une montée à vélo mes bons kheys, une montée très dure
Et vous devez vous la faire
Moi, j’ai vaincu la mienne ; j’ai même bavé… mais je l’ai vaincue

Dur, mais je tiens bon, mais c'est vraiment une aventure