Je suis en constant état de fatigue p*tain

J'ai beau dormir de 23 h jusqu'à 11 h / midi je serai fatigué

La boisson énergisante du matin ne me fait pas beaucoup d'effet et pas la peine de prendre un café sinon ça m'excite trop

Des idées de pourquoi je suis fatigué ?

stopper la masturbation

J'ai arrêté en février mars

Alimentation peu variée et ou majoritairement transformée ?

Comment tu peux dormir 12h ?

Beaucoup de sirop de menthe top budget et du jus de raisin et d'orange top budget aussi

+ Du fromage le soir

Arrêter le glucides je suis pas chaud, je veux pas être en cétose

les vitamines b dosées sur ordonnance par le médecin peuvent aider à te rebooster
tu peux être fatigué car tu manques de vitamines ou si tu es sujet au stress quotidien ou si tu fais une dépression

Privilégie les fruits frais, même si tu dois te bouger le cul un peu plus souvent pour remplir ton plateau.
Et arrête les boissons énergétiques, c'est de la pure merde.

Je prend un comprimé de vitamines B par jour

Tu restes au lit trop longtemps

Ça risque de me coûter cher

Toujours plus économique que tes sirops de jus de fruit, seulement composé de nectar et d'eau low-cost.

Marcher et faire du sport sont les meilleurs conseils.

Arrêter les glucides c’est pas une méthode, les limiter et surtout le sucre, oui.

Se coucher tôt 22h dernier délais, pas d’écrans après 20h00 (c’est comme ça que je fonctionne)

Manger sainement ça aide globalement, pas de produits transformés

Je mange une centaine voir plus de fromage de chèvre souvent

Les sucre rapides c’est non, les sucres lents c’est oui, c’est ça que je voulais dire, surtout avec une activité sportive à côté, le régime cétogène peut être dur à tenir.
Tu arrives à tenir toi?

Effectuer de l'activité physique

Merci de reprendre mon idée, activité physique est nécessaire même si ce n’est que de la marche