Traction 20kg lesté pompe 25kg lesté

Qui dit mieux ? pompe lesté avec poignée de 14cm en plus

Est ce que se lester suspendu a une barre aide a grandir ?

Je sais pas trop khey essaie ça plutôt
khey

Combien de rep ?

Je le faisait en séries avant, mais maintenant que j’ai perdu v’là le poids je dois pouvoir juste en taper quelques unes avant de lâcher

Entre 6 et 8 pour les tractions
Et une dizaine pour les pompes lestés

Quand tu est léger c'est plus facile tout de même

Je fais 61 kilos maintenant, c’est plus du tiers de mon poids
Quand j’en faisait 95, je le portais à toute mes séances, mon gilet lesté
Maintenant je fais les mêmes séries, mais sans lest

Tu l'as fait ? Et si on se tient vouter de base, ca va marcher ?

Tractions lestées à 40 kilos pour 106 kilos de PDC
Qui dit mieux

Je ne fais ni pompes ni tractions.

Tu fait combien en taille ?
Comment tu as perdu autant ?

Je fais 1m75
Déjà kéto, puis jeûne intermittant, puis OMAD
Je suis passé de gros sac avec des gros muscles à twink, en gros
En ce moment j’essaie de tomber sous 60

Oui il y'avait du mieux quand je le faisait si tu te tiens pas droit c'est que tu as une mauvais posture donc ça devrait marcher

Traction supination et pronation : 30kg
Pompe : 35kg, mais lest accroché au niveau de la taille donc pas optimale

Pourquoi tu fait ça ? Tu est dans l'excès dans les deux cas le mieux pour toi c'est entre 70 et 80kg pour avoir une corpulence normal

Tu dois être très musclay

Na' j voulais dire sinon se tient pas vouter de base mais droit, ça marche ?

Je trouve ça plus ésthetique, les corps fins
Et avant, je voulais être fort et intimidant

Combien de rep a 30kg ? c'est fort