Destruction musculaire terminée

Plqce w la reconstruction des fibres par le sommeil

J’ai l’impression de stagner parce que je dors comme de la merde, bon repos kheyou

Pas un bon plan de vivre la nuit et de dormir le jour.

Depuis que je réfléchis en terme de séance = destruction, repos = construction, je vois les choses différemment



Melatonine pour dormir sinon

Je voyais ça aussi comme ça avant, mais j’ai perdu la discipline
C’est vrai que la mélatonine aide un peu, nonobstant

Je me couche pas aussi tard généralement plutôt 2h, donc lever 10h genre
La ça sera plus tôt aux alentours de midi