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un seul repas par jour quitte à s'affamer tout la journée
10 000 pas ou 2 heures de vélo tout les deux jour minimum
des légumes toutes les semaine chercher des plats à base de légumes qu'on adore et les exploiter au max pour moi c'est tomates féta ou mozza et concombre a la crème
pas besoin de manger des legumes tout les jours mais au moins 2 ou 3 fois par semaine
un seul repas par jour quitte à s'affamer tout la journée
10 000 pas ou 2 heures de vélo tout les deux jour minimum
des légumes toutes les semaine chercher des plats à base de légumes qu'on adore et les exploiter au max pour moi c'est tomates féta ou mozza et concombre a la crème
pas besoin de manger des legumes tout les jours mais au moins 2 ou 3 fois par semaine
Essaye de courrir un peu, avec ton poids tu peux viser 8 kilos par mois sans te fouler
Salut
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c'est dur de rester a un repas par jour
je dois me battre contre mon cerveau qui me supplie d'aller bouffer
et mon estomac qui crie famine toute la journée
je me bat contre mes propres organes
je dois me battre contre mon cerveau qui me supplie d'aller bouffer
et mon estomac qui crie famine toute la journée
je me bat contre mes propres organes
Perso je suis à plus de 1 an à un repas par jour.
Au début c est dur car ton corps réclame constamment des calories (notamment des glucides/sucres) mais au bout d un moment il réapprend à alterner l'utilisation des glucides et lipides pour fonctionner et donc tu tiens beaucoup plus longtemps sans avoir faim.
Bref tu enchaînes les périodes de jeunes ultra facilement (+ de 24 heures pour mon cas).
Au début c est dur car ton corps réclame constamment des calories (notamment des glucides/sucres) mais au bout d un moment il réapprend à alterner l'utilisation des glucides et lipides pour fonctionner et donc tu tiens beaucoup plus longtemps sans avoir faim.
Bref tu enchaînes les périodes de jeunes ultra facilement (+ de 24 heures pour mon cas).
