À partir de quand on commence à prendre des muscles ?

Quand on va à la salle plusieurs fois par semaine.

si tu t'entraines bien avec nutrition hyperprotéinée à 3000 kcal par jour, tu gagnes 1 kg de poids par mois

les premiers resultats après 3 mois

aller à la salle cest une chose, mais bien travailler à la salle ça en est une autre

regarde mcfly et carlito ils ont go la salle durant un an, et zéro résultat

il faut un bon régime déja, suffit pas de pousser de la fonte il faut bien manger aussi, et pas n'importe quoi

et pas trop s'éparpiller non plus dans les exo, monter les charges au fur et à mesure, se reposer trois jours entre chaque séance, etc...

Suivre un programme précis tu veux dire ?

Violer et chier.

les dépressifs suicidaires comme toi prennent pas de muscles oubli

Réponse sérieuse : j'ai commencé à voir de beaux résultats après un an quand j'ai fait un cut de 10kg. Je pense que tu dois en voir plus rapidement si tu es maigre et que tu te mets en surplus calorique mais moi j'étais gros.

Si tu fait tout bien, Salle, exercices etc... au bout de 1 mois et demi / 2 mois

Salut Thunderbolt.

yo ^^

Pk t’es ban ?

aucune idée nofake ..

Chaud

arrête avec ce sticker on dirait que tu vas te mettre une balle

Ça va dépendre de ce que tu fais surtout.

Si tu as un plan d’entraînement bien établie tu peux vraiment quantifier des progrès sur 6 semaines (pas s’attendre à faire du +40kg sur un exo)

Si tu t’entraînes mal que tu tâtonnes, ne t’attends pas à grand chose