C'est possible de faire disparaitre les man boobs avec la muscu ?

non, c'est du gras et le gras disparait avec de la perte calorique, pas avec du renforcement musculaire

Ouep
Go perdre du gras ET ensuite go muscu

Non, go trap

En réalité developper ses muscles permets de devoir ingérer plus de calorie. Si tu ne le fais pas mais que tu ingères suffisamment de protéine, ça marche

Gynecosmatie ou graisse ?

bh tu perd des calories oui, mais c'est rare, une séance de muscu tu fais perdre 200-300 calorie a tout casser clé
c'est pas la muscu qui te fait perdre du gras

Le fait d'avoir des muscles augment ton apport calorique journalier nécessaire .

certes mais du va devoir aller a la salle plus d'un an avant d'avoir des pertes caloriques
C'est pas rentable de go muscu si tu veux juste perdre du gras

C'est long et ça demande beaucoup d'effort a long terme
Alors que l'op arrête de trop manger et va marcher chaque semaine c'est plié en quelques semaines / mois

C'est surtout qu'au lieu de stocker la calorie dans le bide, à la place la calorie sert à ton développement musculaire.

En gros si tu fais du sport sans changer ton alimentation tu vas grosso merdo garder le même poids, par contre ton poids sera réparti différemment.

C'est pas une course mais un marathon. J'ai perdu 20 kg en 1 an en ne branlant rien d'autres qu'en mangeant mieux.

Pour être en bonne santé l'OP doit faire un mix des 3. Cardio, renforcement musculaire, alimentation équilibrée.

c'est juste qu'on est une machine donc oui, faut juste trouver le déficit qui colle a chacun

Ton corp demande X calorie

soit tu manges mieux et moins donc tu es en dessous de X, ce qui te fais perdre du poids

soit tu dépenses de calories que X via sont utilisation, et du dépenses plus que ce que tu manges donc tu perd

soit tu augmentes ta demande en calorie, et tu ne change pas ta diet, sauf que ça prendra des ANNES pour changer la machine

Soit tu fais ce que j'ai dis. Les experts en carton du forum ayaaaa

En plus si l'OP est gras il aura pas mal de muscle vu qu'il faut du muscle pour porter le poids

oé ... au jambes c'est tout

65kg skinny fat ..

Tu t'y connais en quoique ce soit ou pas parce qu'à chaque fois que je te vois débattre tu racontes des énormités

j'suis un anciens gros lard qui a perdu 40 kg et j'suis go muscu depuis 2 ans pour le coup

si y'a bien un sujet que je m'y connais c'est l'alimentation et le sport
mais après j'suis un déchet qui a fait beaucoup de chose dans la vie donc je connais beaucoup de chose

Raison de plus pour ne pas perdre de poids.

En attendant tu conseilles à un skinny fat de faire de la perte de poids

je savais pas que c'était un skinny, je connais pas l'op
pour moi si t'as des seins = gras c'est tout