GOMUSCU: Jour 4, j'ai peur bordel...

J1: 50,6kg
J2: 51,1kg
J3: 51,7kg
J4: 52,3kg

Putain les kheys j'ai peur, est ce normal de gagner du poids aussi rapidement ?

L'op constipée depuis 4 jours

PEMT raté de peu

Je pensais que ça prennait au moins une semaine pour prendre un kilo

Non j'ai fait caca hier

Fais dla foxe

Foxe? C'est quoi ?

De la boxe avec un f

Là où je vie je ne croise aucune racaille donc je ne vois pas l'intérêt d'apprendre à donner des coups

Tout ce que je veux, c'est prendre du poids rapidement, en quoi la boxe m'aiderait dans ça ?

J'ai fait caca hier khey

Ah, parce que maintenant l'intérêt de la boxe se trouve dans le fait de savoir boxer des racailles ?

@praioven je ne suis pas constipé, retire ce que t'a dit ou tu vas le regretter, mtn que j'ai commencé la muscu je ne vais plus me laisser marcher dessus

macdo après chaque séance ?

Si tu te pèses pas à chaque fois à jeun et à poil, c'est normal, ton poids peut varier de 2 kg au cours d'une même journée.

Si tu te pèses correctement, alors tu dois manger et boire plus que tu puisses chier et pisser, et faire de la rétention d'eau donc manger éventuellement trop de sel. Pour l'instant tu n'as pas vraiment pris de poids mais tu risques de prendre du gras si tu fais ça.

Ah ok, c'est les olives vertes qui font la rétention

Je vais acheter de l'huile d'olive à la place, cimer khey

Sur 4 jours c'est pas forcement inquietant meme si tu peux baisser tes calories dans le doute. Par contre si dans encore 4 jours ca continue faut vraiment manger moins.

Là tu remplis juste ton ventre et tes muscles d'eau et de glycogène donc c'est normal pour l'instant, et faut se peser le matin a jeun apres avoir chié evidemment

Je mange 4 fois plus que d'habitude depuis 5 jours

Comme un con je me disais que olive >> huile d'olive

Mais enfaite les olives sont saturé de sel

D'acc

Enfaite avant de commencer la muscu (ya 5 jours) je mangeais un ou 2 repas max par jour

Et depuis 5 jours je mange 5 fois par jour, je me force à manger

C'est bien mais met pas la barre trop haut sinon tu tiendras pas au long terme et tu vas prendre 80% de gras. Vise 1kg par mois, 2 maximum et sois patient