Le meilleur moyen de pouvoir s'endormir ?

La melatonine c'est dangereux ? Plus ou moins que des médicaments ?

Ça s'écrit Ballsack au fait

+ pense à des choses positives comme des chattes dégoulinantes si tu es hétéro

Un lit, du noir, ralentir les écran 30 minutes avant enfin du moins les contenus prenants, et sinon un petit bruit blanc/ rose


après si tu branle rien de tes journées normal que t"ai aucun rythme

Ah oui merci j'ai toujours cru que ça s'écrivait Ball sac

drogue

Le sac

The sack

La poche en basque

Ça fait une dizaine d'années que ça dure, même quand je travaillais ou en cours plus jeune impossible de dormir et d'avoir un rythme
J'ai tout essayé pour faire des nuit de 00:00 -> 7h30, le seul moyen que j'ai pour dormir c'est de prendre des benzo c'est pour ça que je parlais de melatonine je suis curieux j'en vois qui en parle ici, peut être que c'est moins toxique que les benzo

Vraiment ? À quel point ?
J'en prends plus

J'sais pas, la drogue ça nique le sommeil, et ceux qui le répare à court terme te nique le reste au long terme.

T'as déjà vu ça avec des pro en 10 ans j'espères ? Sinon t'es un connard ou alors c'est pas si grave.


Tout le monde dort peu, les nuits de 8 heures c'est rare c'est comme avoir 18cm dans le froc

Sois précis sur tes problèmes merde

Non, tu peux en prendre sans soucis.

j'aime bien les bruits blancs, que ce soit tempête, pluie, voiture, bus, ou autre, ainsi que l'asmr non intentionnel personnellement

Je prends plus de drogue, oui je suis suivie pour mes problème psy, oui désolé je suis pas très précis mais je pensais pas que j'allais devoir détaillé plus je me demandais juste si la melatonine c'était viable.

C'est pas con je mettais la bible à une époque ça m'aidait à dormir

moins tu prend de drogues ou médoc, mieux t'ira.. sauf celles prescrites par ton psychiatre

ahh oui pourquoi pas c'est pas mal oui, lecture d'ouvrages spécifiques lus par un vieux c'est top

sinon faire du sport dans la journée ça aide bien mais je sais pas si t'as le temps

Oui tu as raison
Je penses que je vais reprendre le traitement prescrit plus fort au moins ça me faisait dormir, j'avais tout arrêter mais le sommeil était pire effectivement.
Pour la drogue oui de la vrai merde mais ça a plus d'effet sur mon sommeil depuis le temps je pense.
Merci de me donner ton avis extérieur

écoutes tes pros kheys, ils sont payés pour ton bien contrairement à tes dealeurs qui te vendent la mort

Aya non c’est pas dangereux, limite ça fait rien

Non c'est ok tu peux y aller

essaye les sedistress sleep + infusion de valériane/camomille avant d'aller dormir et évite les écrans, écoute un podcast

et sinon bah trazodone + dominal + zolpidem + alcool au fin fond de la gueule