Vos méthodes pour enlever la fatigue oculaire

J’ai tout le temps les yeux fatigués, lourds, qui brûlent, des sensations désagréables de yeux gonflés et qui me rendent très fatigué

comment y remédier j’en peu plus

Bah dors

même en dormant ça part pas khey

je me lève d’une nuit de 4h ou 12h c’est pareil, mes yeux sont hyper lourd et me brûle putain, même du froid dessus ça passe pas, ça me gâche ma vie

Dans ce cas je saurais pas quoi te dire

Je pourrais te conseiller le palming, les lunettes flitrantes (pb des écrans PC et TV), etc.

Mais vu ce que tu décris (et le délai pour un RV chez l'ophtalmo) j'irais aux Urgences.

lunettes spéciales pour écran, ça ca m’intéresse merci

je suis 9h par jour sur un écran

Faut trouver les bonnes :  https://www.quechoisir.org[...]icacite-decevante-n64071/

 https://www.santemagazine.fr[...]-vraiment-les-yeux-171388

Il y a aussi les filtres à appliquer sur l'écran, mais je ne sais pas ce que ça vaut :  https://www.lumiere-bleue.com[...]ltre-ecran-ordinateur.php

Prends dès maintenant un RV chez l'ophtalmo, histoire de faire un check-up (correction, sécheresse oculaire, etc).

L'intérêt des Urgences (ou du généraliste) c'est au cas où ce serait viral, tu avais un collyre antibio prescrit tout de suite.


en bonus, la méthode Pomodoro :  https://dev.to/moesmp/pom[...]a-software-developer-4865
(ça marche aussi avec d'autres tâches)

S'hydrater, cligner le plus de fois des yeux pendant une minute entière, fermer très profondèment les yeux pendant genre 30s...
Je suis pas un expert mais c'est mes techniques

prendre des douches chaudes et y rester longtemps puis pas utiliser d'ecrans apres

Symptômes classiques de sécheresse oculaire

Réduis le temps d'écran, cligne des yeux plus souvent quand t'es devant, mets des larmes artificielles (je te conseille thealose perso), fais des soins de paupières (pour le coup c'est vraiment assez efficace et rapide donc essaye de le faire quotidiennement)

Ne va pas aux urgences ophtalmo pour ça, c'est ultra bénin et classique (sauf si ça s'aggrave d'un coup ou que les symptômes changent franchement/que t'as une baisse de vision). Prends juste un rdv tranquille chez un ophtalmo pour qu'il te prescrive un traitement adapté à ton stade de sécheresse