75kg de muscle sur la balance, et toi ?

80 de bière

Écoute je suis trans et pas détraquée donc je peux pas te renseigner

- Le problème dans ton cas, si j'ai bien compris la situation c'est que tu vises le volume

- Ce n'est pas forcément aussi intéressant qu'on peut le penser, car tu dois souvent compenser le déficit de protéine et garder une hygiène alimentaire saine afin de préserver le volume ou alors tout fondra

- De mon côté je vise la simplicité couplé à une forte endurance, qui me permettra de garder mon gap mais aussi d'avoir un volume convenable et une force qui monte propotionnellement à mon endurance et mon volume

- Avoir trop de volume n'est pas si intéressant que ça et apporte beaucoup trop d'occupation que de résultat

- La PHOUTO

- L'origine de la bière

oui tout à fait d'accord, je garde une bonne hygiène alimentaire (depuis plus d'1 an non stop à part 2 semaines de vacances cet été sinon 0 écart)


le truc c'est que mon objectif est de faire des tractions à u n bras et je dois être capable de porter 50% de mon poids pour avoir le minimum de force pour me soulever à un bras, ensuite je bosserais la technique

tu as une dysphorie de genre donc -> maladie mentale

8'6

les kheyettes n'existent pas oui

Pourquoi absolument vouloir me faire rentrer dans vos propos alors que je vis ma vie, je n'embête personne, je paye mes impôts, aime ma femme, on va bientôt avoir des enfants se marier ! Croire que je suis malade mental est vraiment le fond du panier en terme de raisonnement

Selon le DSM-5, la dysphorie de genre est classée comme un trouble psychologique, je parle des faits c'est tout, et je suis content que ce soit reconnu comme maladie mentale sinon vous ne seriez pas aidé par la sécu

de là à aller dans les vestiaires/toilettes des filles par contre c'est cataclysmiques putain

c'est mon avis et j'en ai "rien à foutre" comme tu disais si ça te dérange

Je comprend ton avis, et je suis contente aussi que pas mal de consœur puissent en profiter même d'aide psy parce que en vrai le parcours est pas facile si on est déjà instable

- Je trouve qu'il y a tout de même beaucoup de risque de déchirure ou dense blesser

On lui dit ?

- Mange mon ZIZI le petit Yoda

10 % de BF c'est sec, bien bien sec.

Ben déjà pour beaucoup de gens passser sous 14 % c'est difficile sans être très actif et sans s'affamer. Ca requiert au préalable une très grosse masse musculaire pour que le métabolisme s'accroisse suffisamment pour fondre sans avoir à faire énormément de sport en se serrant la ceinture.

Il y a des gens qui peuvent être facilement secs, soit parce qu'ils ont une bonne masse, soit parce qu'is sont plus résistants à l'insuline et ne stockent pas ce qu'ils mangent.

Pour beaucoup de gens, devenir sec = être dans un état de forme légèrement dégradé, sous-optimal.

ça change rien à ce que j'ai dit ducoup mais oui

Oui ça change rien, bien au contraire, il faut imaginer ce que ça peut représenter d'être à 5%, est-ce bien possible sans drogue ?