Y'a des clés qui font de la natation ?

Annuel j'espère

Non trimestriel

Ayao cette enculade de première

Je mate la piscine de ma ville là, c'est 150 francs suisse les 6 mois bordel.

FrancED.

Okay prend un abonnement basic fit à la place, tu économisera environ 20 balles par trimestre + tous ceux de mon agglo son munis de fauteuils massants et certains ouvrent maintenant h24 + tu peux recharger ton tel

Y a des périodes où c'était toutes les semaines 1h en crawl sinon dans la piscine de mon père entre 500 a 700 m tous les jours
Après j'ai jamais fait en club alors pas forcément la meilleure technique

C'est la meilleure chose que tu puisses faire, franchement c'est vraiment un très bon sport, y'a que des effets bénéfiques, y'a plusieurs années je courais beaucoup mais c'est traumatisant pour le corps.

Ouai, je sais que c'est master classe la natation. J'y vais lundi du coup.

Par contre, je m'en bat les couilles de la messe.

Je sais nager

Bah ouais tu sais mieux que moi t'as fait 7 ans j'en fait depuis 2 mois, j'y retourne lundi aussi.

En vrai, merci khey.

Le fait que tu en ai parlé, et que je te donne des conseils ça m'a grave motivé à en refaire.

Bon, par contre faut que j'aille m'acheter un moule-burne, des lunettes et une capote de tête demain dans le doute.

Putain, ça fait longtemps....

Aya, lourd.
Ça fait plaisir que tu ai retrouvé la motivation.
Tu ne regretteras pas, hier j'étais dans l'eau je ne voulais pas sortir j'étais trop bien.

J'y étais depuis une heure et je repoussais à chaque fois, je me disais : bon là c'est la dernière longueur.

Bonnet de bain c'est vraiment utile au fait ? Je n'en ai pas j'ai pas envie de transpirer de ouf.

Ouai, on se sent tellement bien dans l'eau, c'est clairement une sensation sous-côtée.

En fait, pour moi ce n'est aos utile. C'est une question d'hygiène et certaines piscine le rende obligatoire, d'autres non donc je verrais bien.

Perso, je préfère sans aussi.

Non ça soule la natation , je fais du vélo c'est moins chiant

Tu as ce rythme encore aujourdhui ?

Ça dépend

on va nager quand ?

Je viens de faire 10 longueurs à la piscine municipale de ma ville, 8 brasses et 2 crowl, j'habite à 100m, je me questionne...
Aller nager 30-45 min en rentrant du travail, sachant que l'automne est la et qu'il fera mauvais, froid etc etc, et que la natation jai peur de me faire chier, car j'aime écouter des podcast en faisant mes séances.
Ou continuer mon renforcement 5x par semaine :
5min de corde à sauter
5dips
100abdos
5tractions
10squats sautés
5tractions australiennes
30s de gainage

Trois fois en variant les abdos, les prises de tractions et le gainage.

+ 4,5km de footing le samedi matin

Elle doit venir surfer avec moi d'abord :oepelo:

@cleamolette

Super session ce matin encore, eau toujours chaude (maillot de bain avec un top 2mm)

Tu peux allier les 2 khey, la natation est un excellent sport complémentaire.

Tu peux faire 3-4 séances de renforcement / semaine

Et 1/2 séances natation à côté.

Ça t'évitera la monotonie, ça te fera travailler différents muscles et d'une manière différente.

Ça te permettra de forcer un peu plus sur tes séances de muscu, pour ensuite masser tes courbatures en nageant.

En gros, c'est tout bénef.

@JeanHamid Allez hop, séance de reprise de mon côté. 200m crawl et 2300m brasse. Je sais pas encore si j'ai trop forcé ou si l'effort était correct...je verrais bien quand les courbatures arriveront, et elle arriverons vite je pense....je suis crevé