Je suis en pleine crise de panique

Detend toi kheyou
Respire profondément et ne pense a rien
Tout ça c'est dans la tête, tu réfléchis trop

Achètes des clopes et détends toi crayon

Tu inspire 6 secondes et tu expire en 4 secondes, ça fait baisser le rythme cardiaque et ça apaise

Au moins tu postes

Respire clé, ça va redescendre

Ça va un peu mieux mais j'ai une violente douleur à la tempe là...

Comment on sait que c'est 6 et 4 et pas 7 et 6 ?

Teste les deux et garde la méthode qui marche le mieux

Prie

ça change de vos villes qui ont été

Un ptit alprazolam et ça va passer

Oui ou Xanax c'est des benzodiazépines ça détend

Tu fais quoi ? Genre, tu te positionnes mal et les nerfs occipitaux ont réagi, fibromyalgie ?

Alprazolam = Xanax

Xanax = Nom commercial

Alprazolam = Nom molécule

Tu en prend souvent ?

Pour plus de précisions c’est inspirer 4 secondes, bloquer sa respiration 7 secondes, expirer sur 8 secondes

Un très léger 0,25 tout les jours car je suis accroc

Ah mince 😔
Je prend aussi 0,25 mais seulement le soir quand je ne peux pas dormir car cerveau trop actif par contre je n'en prend pas tout les jours je sais que ça rend dépendant