[TRACTIONS] J'ai validé les 20kg x 10 reps

J'ai validé les 20kg x 10 reps aux tractions

Et les 20 reps au poids de corps sur ma dernière série

J'ai validé les 3 reps en poids de corps

Je veux bien ouai

C'est déjà ça de pris

Propre

Cimer clé

Objectif 30kg x10 reps maintenant

Bon courage, j’aimerais bien faire les 10 reps à 20kg

Sauf que je fais des séries de 8 à 14kg pour l’instant, mais je pourrais valider ca à 16kg aussi

Les 20 reps au pdc c’est balèze aussi, je faisais des séries à l’échec avant et je n’ai réussis qu’une fois à faire 20 reps

Ça se fait, faut juste rester régulier et patient

Perso je fais tout a l'échec, en mode pyramide inversé, genre 30kg échec / 20kg échec / 10kg echec / pdc échec

C'est balaise

Aujourd’hui c’est ma séance street workout (je pense arrêter les séances développé couché à la salle) j’irai à l’echec mais avec des variantes de tractions

Puis les figures style drapeau et front lever

chacal c axiale