On peut se passer des glucides 2 semaines

En faisant muscu + cardio

@dtp

Diète cétogène, j'ai jamais réussi à tenir le choc, ne pas manger de glucides du tout me rend dingue. Déjà qu'avec les glucides bas, je pue l'ammoniaque à l'entraînement... Et faire du cardio sans glucides me rend littéralement dépressif et anormalement agressif.

Si t'as la génétique pour, pourquoi pas mais dans mon cas, c'est même pas la peine.

Alors va savoir si c'est lié, mais j'ai go sprint tout a l'heure sans avoir mangé de glucides depuis 24h et j'étais plus performant

D'habitude avec du riz quelques heures avant je m'épuise plus vite

Sinon pour la musu c'est globalement pareil

Je vais tenter jusqu'à vendredi

Techniquement, pour survivre, tu n'as besoin que de protéines et de gras puisque ton corps est capable de produire des glucides à partir de ces deux éléments. Pour autant, dans une optique performance, je ne suis pas convaincu que supprimer entièrement les glucides soient pertinent, sauf si t'as la génétique pour.

Après, l'idée derrière peut aussi être d'encourager ton corps à mieux utiliser les graisses comme source d'énergie, pourquoi pas, sauf que dans mon cas, j'ai l'impression que comme d'hab, c'est surtout ma masse musculaire qui va se faire la malle bien avant mon gras.

C'est vraiment l'objectif oui, une combustion des graisses maximum

Être full protéines mais seulement ça quoi

D'après Gundill, si t'as tendance à être gras et que t'es pas dopé, la seule chose qui marche c'est la diète dans la longueur plus la perte de gras locale. C'est pas gagné en ce qui me concerne.